Основы медитации

Позы, техники дыхания и фокус внимания для начинающих.

Практики осознанности

Инструменты для интеграции mindfulness в повседневную жизнь.

Углублённые техники

Випассана, медитация при ходьбе и работа с эмоциями.

Пространство для практики

Создание умиротворяющей атмосферы дома и на работе.